Занятия физкультурой

  Простейший энергетический напиток своими руками

Если не знаете какой физкультурой заняться, начните с простого

• Ходьба босиком или в обуви на низком каблуке. Очень хорошо это делать на море на пляже по песку 30 минут в одну сторону и обратно. Природа создала наше тело так, что бы мы ходили босиком и лучше если это делать на песке. При хождении по песку прокачиваются ягодичные мышцы (отлично держится спина и осанка, проходит остеохондроз), ноги. Посмотрите на подростков которые выросли на берегу моря и сравните их с городскими  сверстниками, разница видна сразу.
• Плавание.
• Обыкновенной домашней гимнастикой. Если хотите упражнения желать с гантелями, подбирайте вес который спокойно можете поднять 10 раз.
• Ходьба по 5 километров в день.
• Бег по 30 минут в день. Если тяжело бегать, то совмещайте легкий бег с ходьбой.

Главная страница блога:

• Все видео канала. ВИДЕО
• Карта блога 
Теги блога : разное из жизни, ремонт квартиры, поделки своими руками, все очень просто